co daje

Pienią się. Ostrowii już nie ma, jest ostrovit, który niekoniecznie daje tyle białka co powinien (były robione badania - niezależne). Ile masz pieniędzy na bialko?

[...] ale napewno pojdzie w tluszczyk, druga sprawa - opieranie diety na odzywkach (gaienry bialko) jest bledem, gdyz sa to tylko uzupelnienia, po trzecie, zawsze normalne zarcie jest zdrowsze niz proch, a po czwarte, dieta daje Ci mozliwosc poznania siebie, reakcji na ilosc bialka, tluszczy i wegli w diecie. jedz i cwicz a nie mysl o nitro

[...] wagę np : 70 kg Teraz daję pytania : 1.Jeśli warzymy już 71 kg to MNOŻYMY TO WSZYSTKO przez 71 czy dalej utrzymujemy dietę pod wagę 70 kg i jeśli ona nie idzie to dopiero dajemy wszystko pod wagę , którą obecnie mamy?! 2.Jak mam rozumieć dodawanie kaloryczności przez węglowodany? Jeśli mamy teraz 5g/1kg i waga idzie ciągle na tym 5g/1kg to [...]

[...] miedzy seriami powinny Ci zając więcej czasu niz teraz cały trening. Więc jak to jest przyjacielu? Napisz coś więcej jakie stosujesz przerwy, ile masz serii itd A co do ilości cwiczeń to jeśli trening jest odpowiednio intensywny i daje rezultaty nie ma sensu dokładać trening ma być efektywny a nie przeładowany Wrzuć swój plan zobaczymy pozdro

zgodze sie z bananem co do bicepsow przeoczenie ale juz do tricepsow nie do konca triceps to naprawde spory miesien ktory szybko rosnie i daje niesamowicie duzo sily przy wszelakich wyciskaniach tyle ze moim zdaniem sa 2 cwiczenia stricte silowe jesli chodzi o triceps to pompki na poreczach i wyciskanie sztangi wasko

[...] teraz od 2 tygodni robie po 3 obwody trudniejszej wersji ćwiczeń w dość szybkim tempie tak że ostatni obwód daje porządnie w kość co do ilości powtórzeń w serii stosuje się do wskazówek Mawashiego i staram się wykonywać maxy niestety drążek jeszcze jak na razie twardy orzech do [...]

Oczywiście, że ma. Na sztandze olimpijskiej najlepiej się ćwiczy jak byś spróbował obu wersji to zobaczysz, że gryf dłuższy daje dużo lepsze panowanie nad ciężarem, a co najważniejsze jest najbardziej uniwersalny.

dzieki , czytalem to ale nie daje mi to odpowiedzi , od jakiego ciezaru zaczac ? jak go dostosowac do ilosci serii ? i o ile go zwiekszac i co ile , na dana partie miesci ?

[...] 50g i na noc oraz gainer 60 g z samego ranka oraz po treningu ! co do STORMA to zostało mi tam kilka porcji i chciałbym zrobić sobie przerwę od samej krety, bo czuje że (nic nie daje) stąd chciałbym w przerwie pomiędzy (kretka) zapodać coś innego, a zastanawiam się nad VASOBOLON + BETA ALANINA ? tylko czy jest sens ? i jakie będzie działanie ?

Tak. Tylko z racji że masz mocno wysunięte przed siebie ręce to ciosy będą słabsze. Ewentualnie przed zadaniem ciosu będziesz rękę cofał żeby nabrać rotacji co wydłuża czas reakcji prostych i sierpów. Taka garda jest fajna jeżeli chcesz punktować i zbijać ciosy ale nie daje takiego powera. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-12-12 15:33:15

mam pytanie kupilem rowerek magnetyczny,ustawia sie natezenie az do 8 stopni,i tu jest problem bo nawet na 8 stopniu jakos slabo daje mi obciazenia na nogi pol godziny dawalem i ledwo co sie spocilem prawie nic,czy tak ma byc ?czy moze dokupic jakies obciazniki na kostki?

[...] - czyli popularnego prolongatum) powoduje znaczne zwiekszenie ilosci insulinopodobnego czynnika wzrostu IGF-1 w organizmie czlowieka. Samo zwiekszenie poziomu IGF-1 nie daje nam jeszcze praktycznie nic. Ci ktorzy interesowali sie troche IGF-1 wiedza o co dokladnie mi chodzi - specyficzne bialko wiazace IGF-1 powoduje, ze w tej postaci IGF-1 [...]

Widzę jak mój organizm reaguje i znosi obciążenia i jakie są tego efekty. Klata tj. Wyciskanie 1 raz w tygodniu nie daje już za dużego efektu a słyszałem o planach gdzie trenuje się wycisk 5x tydzien. Wiec może 3 tez było by ok przy założeniu że zmieniam cw ew ich cel. Np 1 siła płasko 2. Dynamika 3. Wycisk skos. Przysiad i tak by trzeba zmieniać [...]

wiec co sadzicie dieta daje rade?

Tylko problem jest taki, ze ja biore od kumpla i mi daje z polowe taniej ale sawa juz nie ma;/ Mowil mi cos o cell pumpie. Ale co do tego dolozyc? I czemu argininy nie?

OK:) dzieki. 1)Platki owsiane na mleku, 2 jajka, garsc siemia lnianego 2) kanapki na chlebie razowym z mieskiem, żóltym serem, i warzywami,jablko 3)Obiad, jem to co mama daje. Dwie szklanki mleka. +ryż brązowy(50g.. wiecj nie zjem po obiedzie , jakis owoc(jablko, mandarynki, pomarancz, banan) 4 zaraz po treningu : woreczek ryzu brązowego/kasza [...]

Hehe trochę am tu Michał robi anty reklame :). Rozstaw nie jest taki zły ja przy 177cm i wyglądam dosyć symetrycznie.. to mi się dobrze ćwiczy jest tak jakby na styk.. do tego gryf 180cm i daję radę. a co do przysiadów to jak najbardziej da się je zrobić bez problamu :) I Kelton walczyć o klijentów a nie :D

Ja bym na twoim miejscu po takiej chorobie odpuścił nitro, a zaczął nabierać masy, niekoniecznie czystej. Faktyko nitro 2 nie daje kopa,a pompa dobra. Tylko że musisz mieć tez co pompować. Proponuje gainera (nie narusza tak organizmu) szczególnie jak jestes po takiej kuracji. Zarzuć miche, dopij gainerem i jakieś witaminy, a potem nitro, [...]

[...] nie darzę specjalną sympatią rzadnego, ale mój respect budzi Ronnie Coleman (chociaz on tez juz zakonczyl karierę, mimo to jest on wspólczesnym zawodnikiem) za to co osiągnął, i w jakim wieku udawało mu się zdobywac ostatnie tytuły, oraz za wymiary, sylwetkę i osiągi. Temat bardzo mi się podoba daje soga kazdemu kto się w nim udzielił pzdr

[...] Dzialamy tez w Dublinie a teraz sie przenioslem do Londynu. Ceny beda zblizone do polskich,napewno nie spklepowe. Bede posiadal wszystko co najlepsze Suple/prohormony.Zbieram zamowienia i chce sie zorientowac czy to tu bedzie wogole szlo bo Dublin idzie jak potrzeba. :). Narazie daje gg a gdy zapas bedzie zostawie swoj numer.gg:774329. Lukasz